default-logo

Tortilla z kurczakiem i humusem

Tortilla z kurczakiem i humusem

Szybkie przepisy na dania fit lubię najbardziej:) Dzisiaj, zainspirowana kuchnią tunezyjską, tortilla z kurczakiem, hummusem i suszonymi pomidorami.

Do przygotowania dzisiejszego dania będziemy potrzebować hummus, który można kupić w sklepie ze zdrową żywnością lub przygotować samemu. Przepis na hummus opublikuję dla Was w kolejnym wpisie.

 

Tortilla z kurczakiem po arabsku – 2 porcje po 400 kcal

Składniki:

  • placek tortilla 2 sztuki (najlepiej przygotowane według tego przepisu) 120 g
  • mały filet z kurczaka (160g)
  • 6 suszonych pomidorów w oliwie odsączonych 80 g
  • świeży pomidor 200 g
  • humus 30g (3 łyżki)
  • łyżeczka oliwy z suszonych pomidorów 5 g
  • przyprawa do kuchni arabskiej lub do kebabu

Przygotowanie:

Kurczaka pokrój na małe kawałki, dopraw przyprawą do kebabu i podsmaż na oliwie z suszonych pomidorów. Suszone pomidory dokładnie odsącz z tłuszczu i drobno pokrój. Świeżego pomidora pokrój w plasterki. Tortille podgrzej na patelni, posmaruj humusem i wyłóż na nie kurczaka i pomidory. Zwiń w rulon. Smacznego:)

Wypróbuj inne dietetyczne obiady i podziel się swoją opinią!

 Tortilla z kurczakiem i humusem

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

About the Author

Leave a Reply

*