default-logo

Szybka zupa krem z kurek fit

Szybka zupa krem z kurek fit

Czas na kolejną pyszną zupę krem! Tym razem zapraszam Was na zupę krem z kurek, którą przygotujecie szybko i zjecie ze smakiem. Nie przegapcie sezonu na kurki!

Dzisiaj ucieszą się wszyscy miłośnicy leśnych grzybów a przede wszystkim kurek 🙂 Mam dla Was bardzo prosty sposób na lekką zupę, która pachnie leśnymi grzybami i jest niskokaloryczna. Do przygotowania zupy krem z kurek wykorzystałam zdrowy bulion z piersi kurczaka, który znajdziecie w tym wpisie>>> Taki bulion można przygotować w większej ilości i zamrozić, aby mieć zdrową bazę do zup.

Na moim blogu znajdziecie bardzo smaczne przepisy na dania z kurkami np. zapiekankę makaronową z kurkami>>> lub jajecznicę z kurkami>>>. Polecam także zupę krem z podgrzybków dla tych, którzy kochają grzyby. A zakochani w zupach znajdą mnóstwo zdrowych propozycji na zupki w tym wpisie>>>

Szybka zupa krem z kurek fit

Jeśli postanowiłaś jeść zdrowo i potrzebujesz pomocy w ułożeniu diety skorzystaj z mojej oferty diet>>> Więcej o mnie przeczytasz tutaj>>>

A teraz czas na pyszną zupę krem z kurek!

Szybka zupa krem z kurek fit – 4 porcje po około 100 kcal każda

Całość ma 392 kcal kcal

Aby dowiedzieć się ile kalorii powinnaś jeść, skorzystaj z tej aplikacji>>>

Składniki:

  • 500 g kurek
  • 1 cebula
  • łyżeczka oliwy
  • 1,5 litra bulionu z tego przepisu>>>
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego 40 g
  • łyżka soku z cytryny
  • sól, pieprz, liść laurowy

Przygotowanie:

W garnku z nieprzywierającym dnem podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę na łyżeczce oliwy. Dodaj oczyszczone kurki (jak je oczyścić z piasku pisałam tutaj>>>) i zalej wszystko bulionem tak, aby tylko przykryć kurki. Gotuj 20 minut z dodatkiem liści laurowych. Po tym czasie wyjmij listki laurowe i zmiksuj zupę blenderem na gładką masę.Dopraw solą i pierzem oraz sokiem z cytryny. Podawaj z łyżeczką jogurtu naturalnego.

Szybka zupa krem z kurek – kalorie i wartości odżywcze

Szybka zupa krem z kurek fit

Po więcej przepisów na pyszne i zdrowe zupy, zapisz się na darmowy newsletter!

Pozdrawiam serdecznie i życzę miłego dietowania!

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

About the Author

Leave a Reply

*