default-logo

Pyszny kurczak z kalafiorem i koperkiem

Pyszny kurczak z kalafiorem i koperkiem

Mam dzisiaj dla Was co艣 naprawd臋 pysznego 馃檪 Prosty przepis na kurczaka z dodatkiem kalafiora i koperku. Mniam 馃檪

Bardzo lubi臋 kalafiora i proponowa艂am Wam ju偶 kilka przepis贸w z jego udzia艂em. Moim zdaniem idealnie komponuje si臋 z czosnkiem i koperkiem, dlatego tak doprawi艂am moje dzisiejsze danie.

Pyszny kurczak z kalafiorem i koperkiemTo po艂膮czenie to prawdziwie swojskie smaki, kt贸re kojarz膮 si臋 z tradycyjn膮 zup膮 kalafiorow膮. Wa偶ny w tej potrawie jest tak偶e ser parmezan, kt贸ry podkre艣la aromat dania. Musz臋 przyzna膰 鈥 by艂am naprawd臋 zaskoczona, 偶e tak porosty przepis mo偶e by膰 tak pyszny 馃檪 a m贸j narzeczony zakocha艂 si臋 w tej potrawie 馃檪

Wi臋cej o tym, jak stosowa膰 przyprawy w zdrowej diecie pisa艂am w darmowym ebooku 鈥淭ajemnice przypraw 艣wiata鈥. Ebook mo偶na pobra膰 za darmo 聽tutaj>>>

Polecam tak偶e kasz臋 gryczan膮 z kalafiorem>>> oraz kotlety mielone z kalafiorem>>>

Takie pyszne przepisy znajduj膮 si臋 w dietach, kt贸re dla Was uk艂adam. Je偶eli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj wi臋cej o moich dietach>>>

Pyszny kurczak z kalafiorem i koperkiem 鈥 3 porcje po nieca艂e 500 kcal ka偶da

Je艣li nie wiesz, ile kalorii powinna艣 je艣膰 oraz chcesz sprawdza膰 na bie偶膮co, czy dostarczasz odpowiedni膮 dawk臋 bia艂ek t艂uszczy i w臋glowodan贸w do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> kt贸ra to wyliczy za Ciebie

Sk艂adniki:

  • 500 g piersi z kurczaka
  • p贸艂 kalafiora 250 g
  • 1 cebula 200 g
  • 艂y偶ka oliwy 10 g
  • 3 艂y偶ki startego parmezanu 30 g
  • 2 z膮bki czosnku 10 g
  • p臋czek koperku 30 g
  • 600 g ziemniak贸w
  • s贸l, pieprz

Przygotowanie:

Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Na patelni na oliwie podsma偶 pokrojon膮 w kostk臋 cebul臋 oraz przeci艣ni臋ty przez prask臋 czosnek. Dodaj r贸偶yczki kalafiora (najlepiej pokroi膰 je na niedu偶e kawa艂ki) dolej troch臋 wody i du艣 pod przykryciem 10-15 minut. W tym czasie pokr贸j kurczaka w kostk臋 i posyp sol膮 i pieprzem. Dodaj kurczaka na patelni臋 i sma偶 oko艂o 10 minut. Dodaj posiekany koperek oraz ser parmezan i dopraw sol膮 i pieprzem. Zjedz z ziemniakami w mundurkach. Aby danie nabra艂o koloru mo偶na je udekorowa膰 pomidorkami koktajlowymi. Smacznego 馃檪

Pyszny kurczak z kalafiorem i koperkiem 鈥 kalorie i warto艣ci od偶ywcze dla 3 porcji

Pyszny kurczak z kalafiorem i koperkiem

Do艂膮cz do mnie na instagramie i odbierz diet臋 za darmo!

30 dnia ka偶dego miesi膮ca spo艣r贸d wszystkich os贸b, kt贸re obserwuj膮 mnie na instagramie, losuj臋 jedn膮 osob臋, kt贸ra otrzyma indywidualn膮 diet臋 u艂o偶on膮 przeze mnie za darmo !

About the Author

Leave a Reply

*