default-logo

Potrawka z kurczaka w stylu fit

Potrawka z kurczaka w stylu fit

Mam dzisiaj dla Was co艣 specjalnego 馃檪 Znan膮 wszystkim potrawk臋 z kurczaka w nowej pysznej fit wersji. Przepis jest naprawd臋 godny wypr贸bowania 馃檪

Potrawk臋 z kurczaka 藕le wspominam z mojego dzieci艅stwa. Kojarzy mi si臋 z md艂ym obiadem, kt贸ry podawano nam w przedszkolu. Uda艂o mi si臋 jednak odczarowa膰 to danie i stworzy膰 pyszny przepis w dietetycznej wersji 馃檪

Potrawka z kurczaka w stylu fitPotrawk臋 przygotowa艂am na bazie roso艂u z piersi kurczaka z tego przepisu>>> doda艂am do niej fileta, kt贸ry gotowa艂 si臋 w rosole. Nie zabiela艂am dania 艣mietan膮, a tylko lekko zag臋艣ci艂am zdrow膮 m膮k膮 gryczan膮, kt贸ra 艣wietnie si臋 spisuje w tej roli. Potrawka wysz艂a przepyszna i naprawd臋 zdrowa:) Teraz sta艂a si臋 jednym z moich ulubionych da艅:) A co wi臋cej bardzo smakowa艂a narzeczonemu 馃檪

Bardzo wa偶n膮 rol臋 w tym przepisie odgrywa dobrze przygotowany aromatyczny ros贸艂, kt贸ry przygotowa艂am z dodatkiem lubczyku i zielonej pietruszki.

Wi臋cej o tym, jak stosowa膰 przyprawy w zdrowej diecie pisa艂am w darmowym ebooku 鈥淭ajemnice przypraw 艣wiata鈥. Ebook mo偶na pobra膰 za darmo 聽tutaj>>>

Takie pyszne i proste przepisy znajduj膮 si臋 r贸wnie偶 w jad艂ospisach, kt贸re dla Was uk艂adam>>> Je偶eli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, skorzystaj z konsultacji telefonicznej ze mn膮>>> lub przeczytaj wi臋cej o moich dietach>>>

Potrawka z kurczaka w stylu fit 鈥 4 porcje po oko艂o 400 kcal ka偶da

Je艣li nie wiesz, ile kalorii powinna艣 je艣膰 oraz chcesz sprawdza膰 na bie偶膮co, czy dostarczasz odpowiedni膮 dawk臋 bia艂ek t艂uszczy i w臋glowodan贸w do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> kt贸ra to wyliczy za Ciebie

Sk艂adniki:

  • 2 filety z kurczaka z roso艂u z tego przepisu>>> 400 g
  • 2 szklanki roso艂u z piersi kurczaka>>> 500 g
  • 1 marchewka z roso艂u
  • 4 艂y偶ki groszku zielonego (najlepiej mro偶onego lub 艣wie偶ego) 60 g
  • 2 cebule 400 g
  • 艂y偶ka oliwy 10 g
  • 600 g ziemniak贸w
  • p贸艂 p臋czka zielonej pietruszki
  • majeranek

Przygotowanie:

Ugotuj ros贸艂 z tego przepisu>>> Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Na patelni na 艂y偶ce oliwy podsma偶 pokrojon膮 w kostk臋 cebul臋, dodaj 2 szklanki roso艂u z piersi kurczaka i poczekaj, a偶 si臋 zredukuje o 1/3 obj臋to艣ci. Dodaj poszarpanego na kawa艂ki kurczaka oraz pokrojon膮 w plasterki marchewk臋 i groszek. Wymieszaj 艂y偶k臋 m膮ki gryczanej z 2 艂y偶kami roso艂u i zag臋艣膰 potrawk臋 z kurczaka. Dopraw majerankiem oraz posiekan膮 natk膮 pietruszki. Zjedz z ziemniakami 馃檪 mniam

Potrawka z kurczaka w stylu fit 鈥 kalorie i warto艣ci od偶ywcze dla 4 porcji

Potrawka z kurczaka w stylu fit

Do艂膮cz do mnie na instagramie i odbierz diet臋 za darmo!

30 dnia ka偶dego miesi膮ca spo艣r贸d wszystkich os贸b, kt贸re obserwuj膮 mnie na instagramie, losuj臋 jedn膮 osob臋, kt贸ra otrzyma indywidualn膮 diet臋 u艂o偶on膮 przeze mnie za darmo !

About the Author

Leave a Reply

*