default-logo

Niskokaloryczne spaghetti ze szpinakiem 300 kcal

spaghetti ze szpinakiem i serem plesniowym

Dzisiaj jedno z najłatwiejszych spaghetti, które naprawdę smakuje wyśmienicie i nawet w tradycyjnej wersji jest niskokaloryczne.! poznaj pyszne połączenie szpinaku z serem pleśniowym!

Niskokaloryczne spaghetti ze szpinakiem i serem pleśniowym – 2 porcje po niecałe 300 kcal

Składniki:

  • 250 g świeżego szpinaku (można też wykorzystać mrożony)
  • Pół cebuli 50 g
  • 2 ząbki czosnku
  • Łyżeczka oliwy 5 g
  • Ser z niebieską pleśnią – 50g
  • 2 łyżki jogurtu naturalnego 2% tłuszczu 40 g
  • 80 g makaronu pełnoziarnistego
  • Sól, pieprz, gałka muszkatołowa

Przygotowanie:

Na łyżeczce oliwy zeszklij cebulę pokrojoną w kostkę, dodaj zgnieciony czosnek i podsmaż. Na patelnię wrzuć pokrojony szpinak i duś, aż zmięknie. Dodaj pokruszony ser. Dopraw solą, pieprzem i odrobiną gałki muszkatołowej. Duś, aż ser się rozpuści. Podawaj z makaronem ugotowanym al dente, a przed podaniem polej jogurtem naturalnym. Proste, a takie pyszne!

Niskokaloryczne spaghetti ze szpinakiem 300 kcal

Dołącz do mnie na instagramie i odbierz dietę za darmo!

30 dnia każdego miesiąca spośród wszystkich osób, które obserwują mnie na instagramie, losuję jedną osobę, która otrzyma indywidualną dietę ułożoną przeze mnie za darmo !

About the Author

Leave a Reply

*