Upał, upragnione ciepło, ja kocham takie pogody.

Jednak podczas upału należy dbać o to aby organizm nie odwodnił się bo o to bardzo prosto.

Pijmy zatem płyny neutralne typu woda, herbata bez cukru, najlepiej z lodem lub napoje typu izotoniki.

Są to napoje mające na celu wyrównanie poziomu wody i elektrolitów wydalanych z organizmu w procesie wydzielania potu, a także uzupełnienie witamin i soli mineralnych oraz w niewielkim stopniu węglowodanów.

Takim naturalnym izotonikiem jest woda kokosowa, naturalna kroplówka – tak ją nazywam.

I tutaj smakuje ona idealnie w temperaturze pokojowej ale najpyszniejsza jest jak się ją wychłodzi.

Zmiksowana z melonem smakuje niebiańsko i uzupełnia niedobory tego co wyparuje z nas podczas upałów.

Melon to lekki pod względem smaku i zawartości kalorii, słodki i orzeźwiający owoc o wielu właściwościach, nie tylko smakowych, ale i zdrowotnych. 

Idealnie gasi pragnienie w upalne dni i stanowi niskokaloryczną przekąskę.

Melonowo – kokosowy koktajl.

Składniki:

• 1 melon Dino

  

• 1 gałązka świeżej melisy
• 500 ml wody kokosowej
• kostki lodu

Przygotowanie koktajlu:

• Obrałam melona ze skórki, wydrążyłam pestki, pokroiłam na kawałki i włożyłam do kielicha blendera.
• Wlałam wodę kokosową i zmiksowałam wszystko dokładnie.
• Przelałam do dzbanka, włożyłam do niego gałązkę melisy i wstawiłam do lodówki do całkowitego wychłodzenia.
• Podałam z kostkami lodu.

Na zdrowie!!!

Pomysł własny.

„Podróże małe i duże”

Przed dworkiem Stefana Żeromskiego w Ciekotach woj. świętokrzyskie