default-logo

Fit zupa gulaszowa z kurczaka

Fit zupa gulaszowa z kurczaka

Dawno nie by艂o zupy na moim blogu 馃檪 Dlatego dzisiaj publikuj臋 przepis na lekk膮 zup臋 gulaszow膮 w stylu fit. Mniam

Zupy to duma polskiej kuchni. Chyba 偶adna inna kuchnia 艣wiata nie ma a偶 tak wielu przepis贸w na zupy. Ja bardzo je kocham, dlatego przerobi艂am ju偶 wiele tradycyjnych zup na zdrowsze i mniej kaloryczne wersje. Polecam m.in. Barszcz czerwony>>> kwa艣nic臋 w stylu fit>>>, dietetyczn膮 groch贸wk臋>>>, zup臋 pomidorow膮 ze 艣wie偶ych pomidor贸w>>>, dietetyczny ros贸艂>>>, i inne>>>

Fit zupa gulaszowa z kurczakaZupa gulaszowa kojarzy si臋 z ci臋偶kim i kalorycznym daniem i niestety tradycyjna wersja tej zupy jest w艂a艣nie taka. Przygotowuje si臋 j膮 z kark贸wki, kt贸ra nie jest polecana osobom b臋d膮cym na diecie. Dlatego ja spr贸bowa艂am ugotowa膰 zup臋 gulaszow膮 z kurczaka. Mi臋so z piersi kurczaka nie ma tyle aromatu co kark贸wka, dlatego musia艂am si臋 ratowa膰 aromatycznymi przyprawami. Do zupy doda艂am dietetyczny ros贸艂, kt贸ry przygotowa艂am z聽 mojego przepisu>>> Zup臋 gulaszow膮 fit doprawi艂am bardzo intensywn膮 papryk膮 w臋dzon膮, li艣膰mi laurowymi i zielem angielskim.

Wi臋cej o tym, jak stosowa膰 przyprawy w zdrowej diecie pisa艂am w darmowym ebooku 鈥淭ajemnice przypraw 艣wiata鈥. Ebook mo偶na pobra膰 za darmo 聽tutaj>>>

Takie pyszne przepisy znajduj膮 si臋 w dietach, kt贸re dla Was uk艂adam. Je偶eli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj wi臋cej o moich dietach>>>

Fit zupa gulaszowa z kurczaka 鈥 5 porcji po 250 kcal ka偶da

Je艣li nie wiesz, ile kalorii powinna艣 je艣膰 oraz chcesz sprawdza膰 na bie偶膮co, czy dostarczasz odpowiedni膮 dawk臋 bia艂ek t艂uszczy i w臋glowodan贸w do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> kt贸ra to wyliczy za Ciebie

Sk艂adniki:

  • 500 g piersi z kurczaka
  • 1 du偶y ziemniak 250 g
  • 1 czerwona papryka 200 g
  • 500 ml przecieru pomidorowego
  • 700 ml bulionu z tego przepisu>>>
  • 1 cebula 200 g
  • 2 z膮bki czosnku 10 g
  • 艂y偶ka oliwy 10 g
  • s贸l, pieprz, li艣cie laurowe, ziele angielskie, papryka s艂odka w proszku, papryka w臋dzona, chili opcjonalnie, szczypta tymianku

Przygotowanie:

Cebul臋 pokr贸j w kostk臋 i zeszklij na oliwie w garnku razem z przeci艣ni臋tym przez prask臋 czosnkiem. Dodaj pokrojonego kurczaka i podsma偶. Dodaj pokrojonego w kostk臋 ziemniaka i pokrojon膮 papryk臋. Zalej przecierem pomidorowym oraz bulionem. Dodaj li艣cie laurowe i ziele angielskie. Gotuj 30 minut. Nast臋pnie dodaj przyprawy 鈥 wszystkie papryki oraz szczypt臋 tymianku. Gotuj jeszcze kilka minut. Podawaj zup臋 posypan膮 natk膮 pietruszki. Smacznego 馃檪

Fit zupa gulaszowa z kurczaka 鈥 kalorie i warto艣ci od偶ywcze dla 5 porcji

Fit zupa gulaszowa z kurczaka

Do艂膮cz do mnie na instagramie i odbierz diet臋 za darmo!

30 dnia ka偶dego miesi膮ca spo艣r贸d wszystkich os贸b, kt贸re obserwuj膮 mnie na instagramie, losuj臋 jedn膮 osob臋, kt贸ra otrzyma indywidualn膮 diet臋 u艂o偶on膮 przeze mnie za darmo !

About the Author

Leave a Reply

*