default-logo

Ekspresowy makaron z pesto, szynką i oliwkami

Ekspresowy makaron z pesto, szynką i oliwkamiDzisiaj kolejny przepis dla tych, którym brakuje czasu na gotowanie Ekspresowy makaron z pesto, szynką i oliwkami. Mniam

Na moim blogu od wielu lat przekonuję, że dieta może być naprawdę prosta i przyjemna. I taki jest mój kolejny przepis na super szybki makaron z domowym pesto oraz szynką. Zdecydowanie polecam przygotowanie sosu pesto samemu – tutaj znajdziecie przepis>>>

Ekspresowy makaron z pesto, szynką i oliwkamiPesto to włoski sos przygotowany na bazie orzeszków pini, oliwy i bazylii. Można go także przygotować z pestek słonecznika. Jest bogaty w kwasy omega 3, ale oczywiście nie można przesadzać z jego ilością. Po dodaniu sosu pesto do dania wystarczy go doprawić jedynie solą i pieprzem.

 

Więcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Moje dzisiejsze danie jest wyjątkowo proste – i właśnie w tej prostocie tkwi jego wartość. Przygotowanie trwa zaledwie 15 minut, a smak dania jest naprawdę wyjątkowy. Pamiętajcie, aby ugotować makaron na półtwardo, wówczas jest o wiele zdrowszy. Polecam wybranie makaronu pełnoziarnistego lub z pszenicy durum.

 

Ekspresowy makaron z pesto, szynką i oliwkami

Na moim blogu proponowałam Wam wiele przepisów z makaronem. Polecam:

  • makaron z krewetkami
  • makaron z truskawkami
  • makaron z łososiem i szpinakiem
  • makaron szynką i cukinią

i inne przepisy.

 

Potrawy znajdują się w dietach, które dla Was układam>>>. W moich jadłospisach stawiam na interesujące dania oraz łatwość przygotowania. To sprawia, że moje diety są tak skuteczne. Przeczytaj więcej o tym, jak pomagam innym tutaj>>> Dietę dla osób zdrowych można zamówić tutaj>>> a dla osób chorych tutaj>>>

Polecam także przeprowadzenie darmowej analizy dietetycznej, która pomoże sprawdzić, jakie błędy żywieniowe popełniasz. Analizę można zrobić za darmo tutaj>>>

Ekspresowy makaron z pesto, szynką i oliwkami

A teraz czas na spaghetti 🙂

Szybki makaron z zielonym pesto i szynką – 1 porcja po  około 400 kcal

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

  • makaron penne pełnoziarnisty lub z pszenicy durum 50 g suchego
  • 2 łyżki zielonego sosu pesto 30 g
  • garść oliwek 40 g
  • 100 g pomidorków koktajlowych
  • 50 g szynki prosciutto

Przygotowanie:

Makaron ugotuj al dente zgodnie z opisem na opakowaniu. Pokrój szynkę w paski i podsmaż bez tłuszczu na nieprzywierającej patelni, ciągle mieszając. Pomidorki koktajlowe pokrój w ćwiartki. Makaron wrzuć na patelnię, na której smażyła się szynka i wymieszaj wszystko z sosem pesto. Dodaj połówki pomidorków i pokrojone w plasterki oliwki i podgrzewaj chwilę, aż pomidorki zmiękną. Smacznego:)

Szybki makaron z zielonym pesto i szynką – kalorie i wartości odżywcze dla 1 porcji

Ekspresowy makaron z pesto, szynką i oliwkami

Dołącz do mnie na instagramie

Polecam inne moje przepisy z makaronem

Ekspresowy makaron z pesto, szynką i oliwkami

Ekspresowy makaron z pesto, szynką i oliwkami

Ekspresowy makaron z pesto, szynką i oliwkami

Ekspresowy makaron z pesto, szynką i oliwkami

About the Author

Leave a Reply

*