default-logo

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem

Mam dla Was nowy pyszny i prosty przepis na danie z cukinii. Duszoną cukinię  z dodatkiem parmezanu oraz suszonych pomidorów. Mniam 🙂

W tym roku  w moim ogrodzie cukinia naprawdę obrodziła. Nie nadążamy z jedzeniem tego pysznego warzywa 🙂 Najczęściej po prostu wrzucamy plasterki cukinii na grilla, ale także jemy ją w formie duszonej. I tak właśnie przyrządziłam ją tym razem. Aby urozmaicić trochę to danie, dodałam do niego ser parmezan oraz suszone pomidory. Danie nabrało włoskiego aromatu. Doprawiłam cukinię włoskimi ziołami – bazylią oregano i tymiankiem.

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanemWięcej o tym, jak stosować przyprawy w zdrowej diecie pisałam w darmowym ebooku “Tajemnice przypraw świata”. Ebook można pobrać za darmo  tutaj>>>

Nasze danie jest naprawdę sycące i pełne witamin. Idealne na dietetyczną kolację

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem

Na moim blogu proponowałam Wam wiele przepisów z dodatkiem cukinii. Polecam:

  • cukinię z piekarnika z szynką i mozzarellą>>>
  • zupę krem z cukinii>>>
  • zapiekankę z kurczakiem i cukinią>>>
  • curry z indyka z cukinią>>>
  • kotlety mielone z cukinią>>>
  • placuszki z cukinii fit>>>

i inne przepisy.

Takie smaczne i proste potrawy znajdują się w dietach, które dla Was układam>>>. W moich jadłospisach stawiam na interesujące dania oraz łatwość przygotowania. To sprawia, że moje diety są tak skuteczne. Przeczytaj więcej o tym, jak pomagam innym tutaj>>> Dietę dla osób zdrowych można zamówić tutaj>>> a dla osób chorych tutaj>>>

Polecam także przeprowadzenie darmowej analizy dietetycznej, która pomoże sprawdzić, jakie błędy żywieniowe popełniasz. Analizę można zrobić za darmo tutaj>>>

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem

A teraz gotujemy:)

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezaenm – 2 porcje po około 300 kcal każda

Jeśli nie wiesz, ile kalorii powinnaś jeść oraz chcesz sprawdzać na bieżąco, czy dostarczasz odpowiednią dawkę białek tłuszczy i węglowodanów do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> która to wyliczy za Ciebie

Składniki:

  • 1 cukinia 400 g
  • 300 g przecieru pomidorowego
  • ząbek czosnku 5 g
  • cebula 200 g
  • 80 g suszonych pomidorów
  • łyżeczka oliwy 5 g
  • 40 g sera parmezan
  • sól, pieprz, bazylia, oregano, tymianek

Przygotowanie:

W garnku z nieprzywierającym dnem podsmaż pokrojoną w kostkę cebulę oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Dodaj pokrojoną w kostkę cukinię oraz pokrojone suszone pomidory. Zalej przecierem pomidorowym. Duś, aż cukinia zmięknie. Następnie dopraw solą, pieprzem i ziołami oraz dodaj starty parmezan. Wymieszaj i gotowe 🙂

Duszona cukinia  z suszonymi pomidorami i parmezanem – kalorie i wartości odżywcze dla 2 porcji

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem

Dołącz do mnie na instagramie

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem

Polecam inne moje przepisy z cukinią

Cukinia z piekarnika z szynką i mozzarellą

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem

Zupa krem z cukinii

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem

Zapiekanka z kurczakiem i cukinią

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem

Curry z indyka z cukinią

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem

Kotlety mielone z cukinią

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem

Placuszki z cukinii fit

Duszona cukinia z suszonymi pomidorami i parmezanem

About the Author

Leave a Reply

*