default-logo

Dietetyczne klopsiki z sosem pomidorowym

Dietetyczne klopsiki z sosem pomidorowym

Moi drodzy, dzisiaj co艣 bardzo prostego i pysznego 馃檪 klopsiki w stylu fit z sosem pomidorowym. Lubicie takie smaki?

Klopsiki kojarz膮 si臋 nam bardzo swojsko, ale nie jest to wcale polskie danie 馃檪 chyba w ka偶dym kraju przygotowuje si臋 mi臋sne kuleczki na r贸偶ne sposoby. Dzisiaj przedstawiam Wam bardzo polski przepis na klopsiki z dodatkiem sosu pomidorowego, majeranku i zielonej pietruszki.

Dietetyczne klopsiki z sosem pomidorowymPrzyrz膮dzi艂am je z mielonej wo艂owiny i gotowa艂am w bulionie z kurczaka z tego przepisu>>> Polecam tak偶e pulpety drobiowe z sosem pomidorowym>>> oraz kotlety mielone na r贸偶ne sposoby>>>

Wi臋cej o tym, jak stosowa膰 przyprawy w zdrowej diecie pisa艂am w darmowym ebooku 鈥淭ajemnice przypraw 艣wiata鈥. Ebook mo偶na pobra膰 za darmo 聽tutaj>>>

Takie pyszne przepisy znajduj膮 si臋 w dietach, kt贸re dla Was uk艂adam. Je偶eli potrzebujesz pomocy w odchudzaniu, przeczytaj wi臋cej o moich dietach>>>

Dietetyczne klopsiki z sosem pomidorowym 鈥 4 porcje po oko艂o 400 kcal ka偶da

Je艣li nie wiesz, ile kalorii powinna艣 je艣膰 oraz chcesz sprawdza膰 na bie偶膮co, czy dostarczasz odpowiedni膮 dawk臋 bia艂ek t艂uszczy i w臋glowodan贸w do organizmu, skorzystaj z tej aplikacji>>> kt贸ra to wyliczy za Ciebie

Sk艂adniki:

  • 500 g wo艂owiny wcze艣niej zmielonej
  • 1 jajko
  • 1 marchewka 200 g
  • 1 cebula 200 g
  • 2 z膮bki czosnku 10 g
  • 150 ml bulionu z tego przepisu>>>
  • 300 ml przecieru pomidorowego
  • gar艣膰 posiekanej zielonej pietruszki
  • 艂y偶eczka oliwy 5 g
  • 800 g ziemniak贸w
  • s贸l, pieprz, majeranek

Przygotowanie:

Ziemniaki ugotuj w mundurkach. Cebul臋 pokr贸j w kostk臋, a marchewk臋 zetrzyj na tarce. Na patelni na oliwie podsma偶 cebul臋 z marchewk膮, dodaj troch臋 wody i du艣 a偶 marchewka zmi臋knie. Ostud藕. W misce dok艂adnie wymieszaj zmielone mi臋so z jajkiem, ostudzon膮 marchewk膮, przeci艣ni臋tym przez prask臋 czosnkiem oraz posiekan膮 pietruszk膮, sol膮, pieprzem i majerankiem. W garnku podgrzej bulion. Formuj ma艂e pulpeciki i w艂贸偶 je do garnka z bulionem. Gotuj 10 minut i dodaj przecier pomidorowy. Gotuj bez przykrycia 10 minut a偶 sos si臋 troch臋 zredukuje. Zjedz z ziemniaczkami. Mniam 馃檪

Dietetyczne klopsiki z sosem pomidorowym 鈥 kalorie i warto艣ci od偶ywcze dla 4 porcji

Dietetyczne klopsiki z sosem pomidorowym

Do艂膮cz do mnie na instagramie i odbierz diet臋 za darmo!

30 dnia ka偶dego miesi膮ca spo艣r贸d wszystkich os贸b, kt贸re obserwuj膮 mnie na instagramie, losuj臋 jedn膮 osob臋, kt贸ra otrzyma indywidualn膮 diet臋 u艂o偶on膮 przeze mnie za darmo !

About the Author

Leave a Reply

*