default-logo

Owsianka z owocami i jogurtem

Owsianka z owocami i jogurtem Pyszna owsianka bez gotowania, z namaczanych gorącą wodą płatków owsianych, z dodatkiem jogurtu naturalnego. Równie smaczna jak tradycyjna owsianka gotowana na mleku, jednak dużo szybsza do przygotowania. Idealna na lato, gdy jest ciepło i nie mamy za bardzo ochoty na gotowanie i gorące posiłki. Płatki owsiane górskie zalane gorącą wodą dość szybko namakają. Już po kilku minutach pęcznieją, wówczas dodajemy do nich jogurt. Płatki osiągają też dzięki temu odpowiednią temperaturę. Potem wystarczy już tylko dodać owoce oraz syrop klonowy. Świetnym uzupełnieniem takiej owsianki są nasiona chia (namaczane razem z płatkami) i orzechy np. nerkowca, poeksperymentujcie aby znaleźć swoje ulubione dodatki. 0

21 4.62

Owsianka z owocami i jogurtem

Owsianka bez gotowania

  • Śniadania
  • Płatki
  • Śniadania bez chleba
  • Owoce
  • Banany
  • Brzoskwinie
  • Jagody
  • Maliny
  • Mango
  • Truskawki
  • Przepisy fit
  • Wegetariańskie
  • Pełnoziarniste
  • Bezglutenowe
płatki owsiane
borówka amerykańska

Szybka i pyszna owsianka bez gotowania, z owocami i jogurtem naturalnym. Latem najlepsza z sezonowymi owocami, zimą świetna np. z bananem i granatem lub mango.

Składniki

2 porcje
  • 1 i 1/2 szklanki płatków owsianych
  • gorąca woda
  • 200 g jogurtu naturalnego
  • 2 łyżki syropu klonowego (lub więcej do smaku)
  • sezonowe owoce (np. maliny, borówki, truskawki, arbuz, brzoskwinia, banan, granat, mango)
opcjonalnie
  • 2 łyżki nasion chia (warto dodać)
  • orzechy, pestki dyni, płatki migdałów itp.
  • kilka łyżek soku np. jabłkowego lub pomarańczowego

Przygotowanie

  • Płatki owsiane wsypać do miski i zalać wrzącą wodą do przykrycia. Dodać też nasiona chia jeśli ich używamy.
  • Po kilku minutach, gdy płatki napęcznieją i wchłoną wodę, dodać jogurt i wymieszać. Przełożyć do 2 miseczek.
  • Dodać owoce (obrane i pokrojone w razie potrzeby) i polać syropem klonowym.
  • Można też dodać kilka łyżek soku, np. z wyciśniętej pomarańczy oraz orzechy lub pestki dyni czy płatki migdałów.
  • Owsianka z owocami i jogurtem Owsianka z owocami i jogurtem
  • Owsianka z owocami i jogurtem Owsianka z owocami i jogurtem
About the Author

Leave a Reply

*