default-logo

Smoothie z zieloną herbatą

Smoothie z zieloną herbatą Czyli pyszny i orzeźwiający napój z tego co zielone. Zielona (lub miętowa) herbata, zielone kiwi, szpinak, sok z zielonej limonki i melon. W sam raz na późną kolację czy zdrową przekąskę po wysiłku fizycznym. Jak na smoothie przystało bez dodatku jogurtu czy mleka. Herbatę zaparzamy i studzimy przed użyciem. Do napoju nie dodajemy zwykłego cukru, więc starajmy się aby użyte owoce (kiwi i melon) były jak najbardziej dojrzałe. Tak jak w tym smoothie ze szpinakiem i mango, tak i tutaj, do posłodzenia warto użyć soku jabłkowego. W sklepach możemy dostać dwa rodzaje melona, albo takie z zieloną skórką i pomarańczowym miąższem (cantaloupe) albo z żółtą skórką i zielonym miąższem (galia). Jeśli mam wybór, kupuję te pierwsze. 0

7 3.43

Smoothie z zieloną herbatą

  • Lekkie kolacje
  • Szpinak
  • Kiwi
  • Melon
  • Przepisy fit
  • Wegańskie
  • Smoothies
  • Na upały

Składniki

2 – 4 porcje
  • 250 ml zielonej (lub miętowej) herbaty
  • 300 g melona (zważonego ze skórką)
  • 1 dojrzałe kiwi
  • 125 ml soku jabłkowego
  • sok z 1/2 limonki
  • garstka szpinaku (około 20 listków)

Przygotowanie

Herbatę zaparzyć w wodzie o temp. 80 stopni C, ostudzić. Melona obrać (raczej dość grubo, razem z twardszą warstwą przy skórce), wyjąć nasiona, miąższ pokroić i włożyć do kielicha blendera. Dodać obrane kiwi, sok jabłkowy, sok z limonki, opłukane liście szpinaku i herbatę. Wszystko zmiksować na najwyższych obrotach (około 1 minuta).

  • Zielone smoothie z zielonej herbaty
About the Author

Leave a Reply

*